Hoe thuis te oefenen

Veel mensen hebben ontdekt dat thuis sporten een goed alternatief is voor een sportschool. Het stelt ze in staat om in een training te passen wanneer ze de sportschool niet kunnen halen, zoals tijdens sneeuw of koud weer. Het stelt hen ook in staat hun tijd onder controle te houden, omdat ze zich geen zorgen hoeven te maken dat een klas vol is of waar de apparatuur is.

Als u thuis traint, is het belangrijk om uw routine te plannen en de volgende tips in gedachten te houden.

Begin langzaam en bouw geleidelijk op. Dit zal je helpen wennen aan trainen en ervoor zorgen dat je jezelf niet overbelast.

Voer een paar keer per dag korte sessies uit om de voordelen van uw routine te maximaliseren, beveelt Caroline Juster aan, een NASM-gecertificeerde personal trainer gevestigd in Chicago.

Tussenpozen, of een reeks korte oefeningen doen met een rustperiode ertussen, kunnen net zo effectief zijn als een enkele sessie van 30 minuten.

Wees creatief en probeer nieuwe activiteiten uit om je training wat pittiger te maken. Als uw dagelijkse routine bijvoorbeeld veel zitten inhoudt, voegt u gedurende de dag beweging toe door activiteiten zoals wandelen in plaats van autorijden, of een avondwandeling maken met uw gezin.

Kleed je gepast voor je trainingen en zorg ervoor dat je een fles water bij de hand hebt.

Gehydrateerd blijven is van cruciaal belang om je lichaam gezond te houden en je energieniveau op peil te houden, zegt Wonesh klik hier. Het dragen van de juiste trainingskleding geeft je meer zin om te sporten en het kan een groot verschil maken in hoe goed je thuistraining gaat.

Klik op de link: https://www.thuissportschool.nl/